النسبة الطبيعية للسكر في الدم للشخص الطبيعي أو المريض يجب أن يعرفها الجميع حيث أن معرفة تلك النسبة والنسبة الطبيعية للجلوكوز قد يكون من العوامل الحاسمة لمقاومة وباء السكر والحماية من كل الآثار الجانبية التي تنتج عن الإصابة به، حيث عندما يكون الفرد ذوب مرض السكر لديه الجدول الذي يحسب ويقيس مستويات السكر يلزم منه أن يعرف المعنى وراء نسبة السكر في الدم، حيث أن نسب السكر في دم الشخص الواجب أن تكون طبيعية يجب أن يعرفها لكي يطمئن على صحته و يستشير الطبيب المختص، كما يجب معرفة نسبة السكر بالنسبة إلى السيدات خلال فترة الحمل، ولمعرفة تفاصيل أكثر نرجو متابعة قراءة المقال عزيزي القارئ.
ما هي النسبة الطبيعية للسكر في الدم للصائم والمفطر
جسم الإنسان يلزم له نسبة جلوكوز لكي يحصل على طاقة لازمة له، ويحصل على تلك النسبة من الغذاء، كما يمكن أن تتنوع نسب السكر الطبيعية بنسبة بسيطة من مختبر لآخر، وإليك النسب الطبيعية:
- توجد عوامل كثيرة لها تأثير على نسبة سكر دم الإنسان الطبيعي.
- حينما تكون الآلية الخاصة بتوازن السكر تعمل بطريقة سليمة فإنها ترجع نسبة سكر الدم على النطاق الضيق من ما يقرب من 4.4 حتى 6.1 مم.
- يلزم أن تجد نسبة السكر الطبيعية في الدم بالنسبة إلى الشخص الصائم وليس مصاب بمرض السكري من 3.9 حتى 7.1 مللي مول/ لتر.
- يصل المتوسط الطبيعي لنسبة السكر في دم الشخص على المستوى العالم إلى خمسة ونصف ملليمول/ لتر، وبالرغم من ذلك تكون تلك النسبة متغيرة ويحدث بها تقلبات على مدار اليوم.
- يفضل أن تجد نسبة السكر الطبيعية في دم غير مرضى السكر وليسوا على صيام أن تكون لا تتخطى 6.9 مللي مول/ لتر.
- يلزم أن تصبح النطاقات المستهدفة لنسبة السكر في دم مصابين مرض السكر تبعًا إلى تقدير الجمعية الأمريكية للسكر من 5.0 إلى 7.2 مللي مول/ لتر وذلك قبل تناول الطعام ولا يتخطى عشرة ملليمول عقب تناول الطعام بساعتين.
- يجب أن تتأكد من النسبة الطبيعية عن طريق قياسها بواسطة الجهاز الخاص بمراقبة مستوى السكر في الدم.
نسبة السكر الطبيعي على الريق
معروف أن النسبة الطبيعية للسكر في الدم تختلف من شخص إلى آخر ومن وقت إلى آخر حيث أن النسبة في النهار تختلف عن الأوقات الأخرى في اليوم وذلك كما يلي:
- مستويات سكر الدم الطبيعية في النهار والمعدة فارغة من غير أخذ أية وجبات غذائية أو شراب يلزم أن تجدها من ثمانين ملغ/ دسل حتى مائة ملغ/ دسل
- يجب أن لا تتخطى تلك النسبة تحت أي ظرف من الظروف بالنسبة إلى الإنسان الغير مصاب بالسكر.
- في حالة تخطي نسبة السكر في الدم هذه الأرقام فذلك يشير إلى تعرض الإنسان إلى الإصابة بداء السكر.
النسبة الطبيعية للسكر في الدم
إن تلك النسبة ليست دائمة بل يحدث بها اختلاف على أساس اخذ الوجبات الغذائية، لكن على وجه العموم فإن تلك النسب تكون على النحو الآتي:
- النسبة الطبيعة بالنسبة إلى الشخص الغير مريض قبل أخذ أي وجبات غذائية تكون من 72 حتى 99 ملليغرام/ديسيلتر.
- تكون بالنسبة بالنسبة إلى مرضى وباء السطر قبل أخذ أي وجبة غذائية من 80 حتى 130 ملليغرام/ ديسيلتر.
- تصير نسبة السكر في دم الشخص الغير مريض عقب ساعة أو إثنين من أكل الطعام لا تصل إلى 140 ملليغرام/ ديسيلتر.
- تصير نفس النسبة عند الشخص المريض بالسكر عقب الأكل بساعة أو إثنين لا تصل إلى 180 ملليغرام/ ديسيلتر.
نسبة السكر الطبيعية في سن الثلاثين
عند التقدم في العمر تصبح نسبة السكر في الدم مهمة التعرف عليها حيث أن الكبر يجعل الشخص معرض أكثر للأمراض، ولكي تحافظ على صحتك فسوف نقدم لك نسبة السكر الطبيعية عن أعمار ثلاثين إلى الأربعين وهي:
- أثناء الصيام تكون النسبة من صفر حتى 5.4 ملي مول /لتر بمعنى إثنين وسبعين حتى تسعة وتسعين ملليجرام.
- وعقب حوالي مائة وعشرين دقيقة من الأكل والإفطار ترتفع النسبة حتى 7.8 ملي مول /لتر بمعنى مائة وأربعين ملليجرام.
ماذا يمكنك أن تفعل لإدارة مستويات السكر الطبيعية في الدم
عقب أن عرضنا لكم النسبة الطبيعية للسكر في الدم عند الصائم والمفطر وفي فترات النهار المختلفة وفي عمر الثلاثينات إليكم مجموعة من النصائح للحفاظ على تلك النسب وهي:
- توقف عن تناول الأغذية الغنية بمستويات مرتفعة من النشويات والكارب والسكريات منها الزبدة والبطاطا، والوجبات ذات الدهون.
- ابتعد عن اكل السكريات والأشياء الحلوة والشوكولاتة لهذا السبب يعتبر الحفاظ على أحد الأنظمة الغذائية المناسبة من الخطوات الأساسية في تحكم الشخص في وباء السكر.
- استعمل عدد من الأدوات لمعرفة مستوى السكر في دمك لكي تنال النتائج وتتعرف على النسبة وتطمئن.
- بجانب ما سبق عليك أن تسجل أية اختلافات في الآثار الجانبية بمرور الزمن، حيث ذلك يجعلك تستطيع أن والدكتور عمل اختلاف في الدواء مثل نسبة الأنسولين اللازم الحصول عليها.
اقرأ أيضا : أفضل علاج حبوب السكر الشهيرة
- قم بعمل تمارين وأنشطة رياضية والسير على النظام الغذائي الجيد لكي تستطيع أن تتغلب على أضرار التعرض على وباء السكري وأي أوبئة صحية أخرى.
- عمل كل الخطوات الهامة لكي تحصل على أحسن دواء للتخلص من السكر.