التمر وفوائده للمرأة الحامل 2020
قد تسمعين كلام كثير حول فوائد التمر وتأثيره على المرأة الحامل , فبعض المختصين ينصحون بتناوله لما يحتويه من
فوائد للحامل, والبعض الاخر يحذر منه بسبب انه يمكن يؤدي الى الاجهاض , تابعي المقال لمعرفة التفاصيل الكاملة .
هل تناول التمر للمرأة الحامل خطر ام امن ؟
التمر غني بالفوائد الكثيرة ومهم اثناء فترة الحمل ومهم ايضا للجنين , فتلك الثمرة غنية بالمواد الغذائية اللازمة للأم
الحامل ولطفلها , اما عن الفترة التي ينصح فيها بتناول التمر هي الاسابيع الاربع الاخيرة من فترة الحمل وذلك
لان التمر يسهل عملية الولادة بشكل كبير كما قال تعالى (وهزي إليك بجزع النخلة تساقط عليك رطباً جنيا) .
كما ان يجب ان تحذري عزيزتي الام من تناوله في الاشهر الاولى الا بمراجعة الطبيب , ينصح ايضا
بعدم تناوله في فترة الصيف بسبب انه يرفع من حرارة الجسد لاحتوائه على السكر.
أثبتت دراسات فرنسية أن التمر يسرع من وقت الولادة بشكل كبير ويخفف من ألم وارهاق الولادة.
فوائده للمرأة الحامل والمرضعة ؟
تحتوي تلك الثمرة على عدة عناصر غذائية مهمة وهي , ألياف غذائية , بروتينات , ومعادن وفيتامينات .
اليك بعض الفوائد التي ستدهشك :
1- الحماية من الامساك وذلك بسبب احتواء تلك الثمرة على ألياف غذائية , فعند تناولك لها في فترة الحمل بشكل منتظم
ستساعد على تحسين الهضم ومنع الامساك الشديد الناتج عن الحمل.
كما يساعد في الحفاظ على الوزن وذلك من خلال شعورك بالشبع وبالتالي تخفيف كمية الطعام والحفاظ على وزن مثالي اثناء فترة الحمل .
2- احتوائه على بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين k الهام للجنين وصحته , ينصح بتناوله اثناء فترة الرضاعة لإكساب الجنين الفيتامين
3- الحماية من فقر الدم , وذلك يعود بسبب كمية الحديد الموجودة فيه فهو يزود الحامل بكمية جيدة من الحديد ويمنع فقر الدم
4- الحماية من احتباس السوائل حيث ان تناول التمر بشكل منتظم يحافظ على توازن املاح الجسم والتخلص من السوائل الفائضة , وذلك بفضل وجود البوتاسيوم .
ايضا هناك العديد من الفوائد ولكن ذكرنا بعضها .
شاهد ايضا:فوائد الاستحمام بالماء الساخن وتأثيره على الجسم
