الأغذية التي يجب تناولها قبل وبعد تلقي لقاح كورونا
الأغذية التي يجب تناولها قبل وبعد تلقي لقاح كورونا
مع تزايد عدد الأشخاص الذين يتم تطعيمهم ضد فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19) ، يطرح السؤال عما إذا كانت هناك أطعمة معينة نفضل تناولها ، إلى جانب المواد الغذائية المسموح بتناولها قبل التطعيم وبعده. الآخرين يجب أن نتجنب؟
أظهرت اللقاحات المتوفرة حاليا ضد كورونا فعاليتها في مواجهة الفيروس بغض النظر عن النظام الغذائي لمن تلقوا اللقاح. لكن وفقًا لموقع دويتشه فيله الطبي “Health” ، هناك مكونات تحصل على ما يحتاجه الجسم من النظام الغذائي من خلال تناولها ، وهذه المواد موجودة أيضًا على موقع الويب الطبي “Health” وهناك مواد أخرى يوصي الموقع بتجنبها في هذا الصدد. مشهد.
اقرأ ايضا: فوائد التين المجفف للرجال والنساء
الأطعمة التي يوصى بتجنبها وتناولها أيضًا قبل التطعيم وبعده هي:
1- مياه الشرب
يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء قبل التطعيم وبعده ، موزعة على مدار اليوم.
2- تناول الأطعمة التي تساعدك على النوم
الراحة الكافية تساعد الجهاز المناعي على العمل بأقصى طاقته مما يزيد من أهمية النوم قبل التطعيم وبالتالي من الضروري تناول العناصر الغذائية الصحيحة التي تساعد على النوم. للحصول على نوم متواصل ، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر والأطعمة التي قد تتداخل مع نومك.
3- استبدل الأطعمة المصنعة بالأطعمة الطبيعية
يمكن للأطعمة المصنعة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون أو السكر أو الصوديوم أن تسبب الالتهاب وتضعف جهاز المناعة إذا استمرت.
على الرغم من عدم وجود بحث عن تأثير التغذية في اللقاح ، فإن المؤكد هو تناول الأطعمة المضادة للالتهابات وتقوية جهاز المناعة بعد اللقاح والخضروات والفواكه الطازجة فوقها.
4- وجبة خفيفة قبل التطعيم
في الولايات المتحدة ، تلقت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) تقارير عن إغماء بعض متلقي اللقاح ، ولكن غالبًا ما يكون سبب هذا الإغماء هو الشعور بالقلق والتوتر ، وليس اللقاح نفسه. في أوقات أخرى بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم. لذلك ، فإن تناول وجبة خفيفة مع مشروب يمكن أن يمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.
5- تسوق قبل التطعيم
بعد الحصول على لقاح كورونا ، يعاني بعض الأشخاص من إحدى الأعراض الجانبية المتمثلة في الغثيان. من الأفضل الاستعداد لهذا الاحتمال عن طريق شراء مواد غذائية مناسبة وسهلة الهضم مثل حساء الموز والبطاطس والخضروات والأرز. يوصي الموقع بتجنب الأطعمة الثقيلة مثل الجبن أو الوجبات الغنية بالكريمة والأطعمة المقلية واللحوم والحلويات.
