صحة
متى يؤخذ أوميغا 3 للحامل وأضرارها على الجنين
أوميجا 3 للحامل تعتبر من أهم الأحماض التي تمدها وتمد جنينها بالعناصر الغذائية، وتتوافر بكثرة في الأسماك، حيث تمنع تذبذب ضغط الدم وتعمل على توازنه، وتمنع الحساسية والتهابات العظام، لذلك فلها أهمية كبيرة بالنسبة للحامل وجنينها، وسوف نتعرف على موعد أخذها في السطور التالية.
أوميجا 3 للحامل
كما عرفنا أن الأوميجا 3 عبارة عن حمض ينظم الحركة الغذائية للإنسان، ولكن تأخذ منها الحامل على فترات منتظمة، فهيا بنا نتعرف على موعد أخذ الأوميجا 3 للحامل:
- يتم أخذ الأوميجا 3 على نظام غذائي منظم، ففي بعض الأحيان يتم أخذها قبل حدوث الحمل بستة أشهر لتهيئة المكملات الغذائية للجنين.
- في كثير من الأحيان يعد أخذ الأوميجا 3 ضروري جداً، ويلزم أخذه على فترات دون الإخلال بأي جرعة منهم؛ لأنه يسبب في بعض الأحيان الاكتئاب الذي يصيب المرأة الحامل بعد الولادة، وهذا يؤثر بالطبع على جنينها.
- تختلف جرعة الأوميجا 3 حسب حالة الحامل، فقد تأخذ جرعة صغيرة، وهذه الجرعة لا تسبب أية آثار جانبية.
- يتم أخذ الاوميجا 3 بالأخص في الفترة الأخيرة من فترة الحمل؛ لكي تستفيد منه الحامل وجنينها.
- الاوميجا 3 تكون عبارة عن حبوب يتم أخذها في الصباح ولكن بعض الباحثين أكدوا أنه يجب أن تؤخذ في فترات تناول الطعام؛ لأنها يلزم لها أن تهضم مع كميات دهون لكي يخفف الطعام من لذُوعتها.
- تسبب حبوب الأوميجا 3 في بعض الأحيان الدوخة والغثيان والارتجاع نتيجة لاحتوائها على العديد من المكملات الغذائية.
- يفضل عدم أخذ حبوب الأوميجا 3 في وقت باكر؛ لأنه عادة يتم فيه تناول غذاء بسيط، وتحتاج الأوميجا طعام يحتوي على عناصر دسمة.
- تختلف جرعات الأوميجا 3 من مكان إلى مكان، لكي لا يحدث تشتت وحيرة يتوجب الذهاب إلى طبيب مختص.
اقرأ أيضا : لون بول الحامل
الأوميجا 3 مع بعض المركبات الأخرى
يمكن أن تتحد الأوميجا 3 مع بعض العناصر والمركبات الأخرى مثل
- يمكن أن تتوافق الأوميجا 3 مع بعض الفيتامينات مثل فيتامين “د”، وأجرى العديد من الأطباء والباحثون العديد من الأبحاث حول هذا الأمر ووجدوا عدم تعارضهما معاً، بل على عكس ذلك يساعدان في الحفاظ على صحة الجنين ومَده بالطاقة، ويَمنعان حدوث المشاكل المفاجئة مثل الإجهاض أو موت الجنين داخل الرحم، ويعززان صحة الجسم والأسنان.
- على جانب أخرى تظهر أهمية فيتامين “أ” الذي يوجد في زيت كبد الحوت، حيث يساعد على تعزيز صحة الجلد، وتقوية الجهاز المناعي، ويقلل من إمكانية حدوث تشوهات خلقية للجنين.
أهمية تنظيم أخذ الأوميجا 3 للحامل وعلاقتها بصحة الجنين
- إن مفعول الاوميجا 3 يظهر على فترات طويلة فلذلك يجب على الحامل البدء به في الشهور الأولى من الحمل، وفي بعض الأحيان يتم أخذها ابتداءاً من الشهر الثالث وحتى نهاية الحمل، ويمكن أن يستمر أيضاً في مرحلة الرضاعة.
- تناول أقراص الأوميجا 3 نصح بعض الأطباء بها في فترات معينة من النهار، وخصوصاً في فترات تناول الأطعمة لكي نتجنب بعد الآثار الجانبية فقد يحدث ارتجاع مريء بسبب الدهون التي تحتويها أقراص الاوميجا 3، ويمكن أن تظهر رائحة كريهة في الفم تشبه رائحة السمك، ولذلك ينصح البعض بتناول أقراص الأوميجا قبل الخلود إلى النوم.
- تكمن أهمية الأوميجا 3 للحامل وللجنين في أنها مستخلصة من بعض الأعشاب الطبيعية مثل بذور الكتان والشيا، ويتم استخلاصها أيضاً من العديد من أنواع السمك مثل السلمون والتونة، حيث أنها تعمل على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتعمل على تنظيم حركة الدورة الدموية و تمد الجنين بالعناصر الغذائية الهامة.
- تساعد الأوميجا 3 في تقوية العصب البصري للجنين، وإذا استمرت فيه الأم حتى بعد الولادة يساعدها في زيادة فرز اللبن.
أضرار الأوميجا 3 على الحامل والجنين
بالرغم مما ذكرناه عن أهمية الأوميجا 3 للحامل، لكنها تحوي في طياتها العديد من الأثار الجانبية التي قد تضر بصحتها وصحة جنينها، وإليكم بعض أضرارها:
- عندما تتناول الحامل جرعة أكثر من الجرعة الموصى بها قد يسبب ذلك نزيفاً حاداً.
- قد تظهر بعض الأعراض الغريبة التي تظهر بعد تناول أقراص الأوميجا 3 مثل الإسهال، وصعوبة في التنفس، الإحساس بالدوخة والغثيان، ظهور مذاق غريب في الفم.
- يشكل الأوميجا 3 خطورة كبيرة عند تناولها أكثر من ثلاثة مرات فى اليوم؛ لأن الحد الأقصى تناولها مرة أو مرتين في اليوم.
- بالنسبة للمرأة الحامل قد تضر بصحة جنينها إذا تناولته دون استشارة الطبيب؛ لأن الأوميجا 3 تحتوي على كمية من الدهون التي يمكن ألا تناسب الجنين.
- قد تكون المرأة الحامل تعاني من الحساسية ناحية الأقراص، وخاصة مثل هذه الأقراص الدهنية، لذلك قد تسبب أقراص الأوميجا 3 حساسية مفرطة لمن يتناولها.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مرض السكري، فعليك الحذر عند أخذ أقراص الأوميجا ، ولا يجب عليها أن تتناوله دون استشارة الطبيب؛ وذلك لاحتواء هذه الأقراص على حمض الدوكوساهكساينويك الذي يزيد من نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك مرضى ضغط الدم، إذا كانت الحامل واحدة منهم فعليها اللجوء للطبيب المعالج أولاً قبل تناول أقراص الأوميجا .
- قد تسبب أقراص الأوميجا 3 زيادة عالية في ضربات القلب إذا كان من يتناولها أصيب قبل ذلك بمرض في القلب.
