أهمية شرب الماء للمرأة الحامل
ما هي أهمية شرب الماء للحامل؟ رُبما هذا السؤال يشغل ذهن الكثير من السيدات الحوامل، وبالتالي نلاحظ أنها تبحث كثيرًا لمعرفة القدر المناسب لها من الماء أثناء الحمل للحفاظ على نفسها وعلى جنينها أيضًا، حيث أنه من النصائح الرائجة خلال فترة الحمل أنه على الحامل أن تشرب الماء بكميات إضافية عن الحد المعتادة عليها قبل الحمل، وذلك من أجل مسايرة التغيرات الجديدة التي تحدث بالطبع داخل الجسم، لذلك تابعي معنا للتعرف على إجابة سؤالك.
أهمية شرب الماء للمرأة الحامل
جدير بالذكر أن الماء يُعد بالغ الأهمية للإنسان لأنه يساهم في المحافظة على توازن الجسم وأجهزته المتعددة، وللإجابة على سؤال ما هي أهمية شرب الماء للمرأة الحامل؟ قم بمتابعة الآتي:-
التكيف مع التغيرات الجديدة
- جسم المرأة خلال فترة الحمل يكون في حاجة مُلحة إلى الماء لكي يتكيف مع التغيرات الجديدة التي طرأت فجأة على الجسم.
- وبالتالي تتمثل أهمية الماء في جعل الجسم رطبًا باستمرار والحفاظ على صحة كريات الدم والخلايا أيضًا.
جعل الجسم رطبًا
- يعتبر الجفاف من أسوأ الأشياء التي قد تمر بها المرأة أثناء الحمل، وذلك نظرًا لأنه ينتج عنه العديد من المضاعفات.
- وتتمثل مضاعفات الجفاف في الشعور بالصداع والدوخة والمغص الشديد وكذلك القيء، هذا بجانب حدوث بعض الانقباضات التي قد ينتج عنها حدوث الولادة المبكرة، فمن خلال لون البول يمكنكِ معرفة إذا كنتِ في حاجة إلى شرب الماء أم لا، فإذا كان داكنًا فإنه يلزم شرب ماء كثير بينما إذا كان فاتحًا فهذا يشير إلى عدم حدوث الجفاف.
- لذلك شرب ماء بكميات كثيرة يجعل جسمك رطبًا ولن تتعرضين إلى مضاعفات حدوث الجفاف.
التقليل من الحموضة
- تتمثل أهمية شرب الماء للمرأة الحامل بشكل منتظم أثناء فترة الحمل في التقليل من نسبة الحموضة التي تتعرض لها الحامل، هذا بالإضافة إلى الحد من الشعور بالحرقة وعسر الهضم أيضًا.
- كما أن الماء يعمل على الحفاظ على جسمك باردًا، فبالتالي سوف تلاحظين أن حرارة جسمك مضبوطة بالأخص في الشهور الرطبة والتي ترتفع بها درجة الحرارة.
تجنب التهاب المسالك البولية
- أكثر الأعراض ظهورا في فترة الحمل هو حدوث التهاب في المسالك البولية.
- لذلك تناول الماء الكافي يوميًا سوف يُحد من هذا العرض ويمنع حدوث التهاب المسالك البولية.
الحد من الإمساك واحتباس الماء
- يساهم الماء في الحد من الإمساك والبواسير التي من المحتمل أن تتعرض له الحامل أثناء حملها، كما أنه يُحد من الظاهرة الشائعة التي قد تحدث للحوال وهي احتباس الماء داخل الجسم.
- فبالتالي أنتِ بحاجة إلى الماء أكثر من الحد المعتادة عليه سابقًا وذلك حفاظًا على صحتك وسلامتك.
يمنح العناصر الغذائية لجنينك
- يعمل الماء بداخلك على امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يساهم في عملية نقل كلًا من الهرمونات والمعادن والفيتامينات وتوصيلها إلى خلايا الدم، وذلك حتى تتمكن من الوصول إلى المشيمة التي يتغذى عليها صغيرك.
تنشيط حركة جنينك
- تم التوصل إلى أن شرب الماء سواء كان حارًا أو ساخنًا فإنه يعمل على تنشيط صغيره وتحفيزه على الحركة.
كم لتر ماء تحتاجه المرأة الحامل في اليوم؟
يجب على جميع السيدات الحوامل شرب الماء بكثرة يوميًا؛ وذلك على أن يكون المعدل اليومي لها ما يقرب الـ 3 لتر يوميًا، وذلك من أجل الحفاظ على معدل الماء داخل الجسم وكذلك تعويض ما خسرته مثل إفراز العرق والذي من المعروف أنه يزداد كثيرًا أثناء الحمل.
وبهذا نكون قد أجبنا على سؤالك وهو أهمية شرب الماء للمرأة الحامل، وكذلك التعرف على المعدل اليومي لكِ من الماء في اليوم وهو تحديدًا 3 لترات ويمكنك الزيادة عن هذا الحد لكن لا ينصح بأن يقل هذا المعدل.
