نقص فيتامين د عند الرجال والنساءأكثر الأعراض ظهورا وطرق العلاج

نقص فيتامين د يؤثر بشكل كبير على صحة عظام جسم الإنسان وغيرها ، وأن فيتامين د هو فيتامين من الفيتامينات الأساسية التي لها دور رئيسي في زيادة مناعة الجسم ، بالإضافة إلى أن فيتامين د يحمي الإنسان من الإصابة بعدة أمراض مختلفة وأيضاً يحارب البكتيريا ويحارب الفيروسات المختلفة التي تعمل على مهاجمة الجسم ، وهذا يدل على أهمية فيتامين د في الجسم وهو أيضاً يوازن كميات الفسفور والكالسيوم من المعادن الذي يحتويها.

بالإضافة إلى أن فيتامين د يساعد تحسين صحة عظام الجسم وأيضاً يحمي من الإصابة بأمراض السكري والضغط ، لهذا عند نقص فيتامين د في الجسم ربما يؤثر على الجسم بشكل كبير نسبياً ويسبب عدة مشاكل صحية من الممكن أن تتطور داخل الجسم وتصبح مشاكل صحية خطيرة ، كونه يؤثر على عدة وظائف جسدية.

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

أهم الأعراض التي يشعر بها المصاب بنقص فيتامين د الصحية للجسم وستظهر عليه بشكل تدريجياً ، وتلك الأعراض هي :
● الشعور بالتعب و الإصابة بالإرهاق : يعرف أن هناك عدة أسباب أخرى لها دور في إصابة المرء بالتعب والإرهاق ولكن نقص فيتامين د في الجسم يعد الأكثر سبباً من احتمالية الاصابة بالتعب والإرهاق والخمول ، ويعتبر نقص فيتامين د له تأثير عالي بانخفاض طاقة الجسم دون عمل أي مجهود والشعور بالتعب.
● تساقط خصلات الشعر : صرحت دراسات طبية كثيرة نتائج على أن نقص فيتامين د له علاقة لتساقط الشعر بكثرة عند المصابين بمرض الثعلبة.
● الإصابة بعدة أمراض مختلفة : يعد فيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي لها دور أساسي في الحفاظ على مناعة جسم الإنسان ، لأنه الجهاز الوحيد في الجسم يعمل على محاربة الفيروسات و البكتيريا الضارة ، إذا كنت مصاب بالرشح بشكل كبير أو التعرض إلى الإصابة بالانفلونزا فإنه قد يكون السبب الرئيسي هو ضعف مناعة الجسم أي نقص فيتامين د بشكل كبير ، كما أن هناك دراسات طبية قامت بإثبات أن الإصابة ببعض الالتهابات التنفسية مثل الالتهاب الرئوي قد يعود أيضاً إلى نقص فيتامين د.
● الإصابة بالصداع الكلي أو النصفي : جميع من يعاني من آلام الصداع المفرطة وبعد لجوئهم إلى أطباء وجد أن كان هناك عدة حالات من المصابين بالصداع له علاقة بنقص فيتامين د.
● الشعور بألم في العضلات الجسدية : لابد من وجود أسباب رئيسية لهذا الشعور الذي يصعب تحديدها إلا أن هناك عدة أدلة تثبت أن نقص فيتامين د يسبب الشعور بالألم كون أنه يتواجد عند بعض الخلايا العضلية والعصبية التي تكون مسؤولة عن الألم.
● خلل في الدورة الشهرية : أثبتت دراسات طبية أن نقص فيتامين د في جسم الفتيات تسبب في وجود خلل في الدورة الشهرية.
● صعوبة التئام الجروح : يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي لها دور على زيادة وجود المركبات الهامة لتكوين الجلد ومن ضمنهم عملية التئام الجروح.
● إصابة الأطفال بالكساح وضعف النمو بشكل طبيعي ، فقد يؤثر نقص فيتامين د على نمو عظام الأطفال بشكل طبيعي وتسبب تقوسات الأرجل لدى الأطفال.

كيفية معالجة نقص فيتامين د؟

التواجد في أماكن بها أشعة شمس حيث أن فيتامين د يتم صنعه في الجسم بعد تعرضه للأشعة الشمسية بالإضافة إلى أن الشمس تعتبر المصدر الأساسي لمعالجة نقص فيتامين د عند الإنسان.
● تناول الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين د مع جلسة أشعة الشمس الطبيعية تعد الأكثر علاجاً لنقص فيتامين د ، ومن أهم الأطعمة الغذائية التي تعمل على معالجة نقص فيتامين د هي (البرتقال ، سمك التونة ، سمك السردين ، منتجات الألبان ، زيت كبد الحوت ، الفطر)
● المكملات الغذائية تعتبر آخر ينصح به لمعالجة نقص فيتامين د كون أشعة الشمس وتناول الأطعمة الغذائية هي عبارة عن علاج طبيعي للجسم غني بالفيتامين ولكن قد يلجأ له البعض عندما لم تتيح له الفرصة لاكتساب فيتامين د من تلك المصادر الطبيعية إلا أن هناك أطباء ترشح المكملات الغذائية بعد تطلعه على نتائج تحاليل المصاب بنقص فيتامين د ليقوم بعمله وتحديد العلاج والجرعات المناسبة للمريض.

تحذير من تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبيب

تعد المكملات الغذائية هي وسيلة لمعالجة نقص فيتامين د في الجسم إلا أن تناولها دون استشارة طبيب قد تسبب في حدوث مشاكل صحية أخرى خطيرة مثل :
● حدوث تفاعلات المكملات الغذائية مع أدوية أخرى يتناولها المريض لأسباب أخرى.
● تعرض المصاب بنقص فيتامين د إلى مشاكل صحية مثل فرط فيتامين د وهذا يسبب تراكم الكالسيوم داخل أنسجة الجسم المختلفة وعلى أثرها يؤدي إلى حدوث مشاكل قلبية ومشاكل بالرئتين وتواجد حصوات في الكلى بالإضافة إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

ما هي مضاعفات نقص فيتامين د؟

علاج نقص فيتامين د يجب على الجميع الاهتمام به والاعتناء بصحة أنفسهم ، لأن نقص فيتامين د في الجسم يسبب مشاكل صحية كثيرة مثل :
● شعور الألم بالعظام.
● الإصابة بالإرهاق والخمول بشكل دائم ومزمن.
● إنخفاض في جهاز مناعة الجسم وعلى أثره يؤدي إلى زيادة الإصابات بنزلات البرد والأنفلونزا بالإضافة إلى مشاكل الجهاز التنفسي.