أفضل المشروبات التي تخلّصك من دهون البطن في الصيف

دهون البطن من أكثر الدهون المزعجة ، فهذه المنطقة من أهم المناطق التي يسعى الكثيرون لجعلها نحيفة ولياقة.

فوائد هذه المشروبات التي تخلّصك من دهون البطن

يساعد في تنظيم هرمون حرق دهون البطن
يستهدف إطلاق الخلايا الدهنية لتفكيك المزيد من الدهون
يساعد على توازن مستويات السكر في الدم
تحسين الجهاز الهضمي
لها خصائص مضادة للالتهابات.
مدر للبول طبيعي ، يمنع احتباس السوائل.
هذه المشروبات هي من بين أفضل 5 مشروبات لإنقاص دهون البطن. تعرف عليها في الأسطر التالية:

المشروبات

خل التفاح

أضف 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ ، ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

امزج جميع المكونات الأربعة واشربها في الصباح قبل الإفطار 3-7 أيام في الأسبوع.

ماء الليمون

أضيفي ربع ليمونة إلى كوب من الماء ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل والزنجبيل لتعزيز المناعة والخصائص المضادة للبكتيريا.

لا يزال من الضروري دمج عادة الليمون هذه مع نظام غذائي صحي وبرنامج للتمارين الرياضية لأن فقدان الوزن الطبيعي والصحي للبطن هو جهد تعاوني.

تنويعات مياه الليمون

يمكن أن تكون إضافة الأطعمة للآخرين طريقة رائعة لتنشيط ماء الليمون.
يمكنك إضافة الفواكه مثل الأناناس والتوت والتفاح لمذاق حلو ، بينما تضيف الأعشاب مثل النعناع والبقدونس والمريمية طعمًا منعشًا.
يمكنك أيضًا نقع وتقشير ثمار الحمضيات الأخرى مثل البرتقال والجريب فروت والليمون لتعزيز الليمون.
املأ إبريقًا واحفظه في الثلاجة طوال الليل للاستمتاع به طوال اليوم في اليوم التالي.
تعتبر المياه المليئة بالفواكه طريقة رائعة لاستبدال عصير الفاكهة عالي الفركتوز مثل عصير الأناناس.

اقرأ ايضا: فوائد الشمندر للجسم وأهم الأمراض التي يعالجها للرجل والمرأة

شاي أخضر

اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مرة واحدة يوميًا.
لصنع كوب من الشاي الأخضر ، ستحتاج إلى ماء ساخن ، وكوب ، وفلتر شاي ، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر السائب.
اغلي الماء وضع الشاي السائب في مصفاة.
ثم أضف بعض الماء الساخن إلى الكوب واتركه لمدة 45 ثانية إلى دقيقة.
ثم أخرج فلتر الشاي واشربه.

اقرأ ايضا: لا تقومي بوضع العطر في هذه الأمكان من جسمك

قهوة

الجرعة الفعالة هي 1-3 أكواب في اليوم.
يمكنك بسهولة تقليل عدد السعرات الحرارية في هذا العلاج عن طريق الاستغناء عن السكر والكريمات الدهنية.
عليك أن تحافظ على مشروبك أسودًا لحرق الدهون بدون عيوب.
على الرغم من خصائصه الإيجابية بشكل عام ، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين يرتبط بآثار سلبية ويمكن أن يؤثر على الناس بطرق مختلفة.

الماء

استبدل المشروبات السكرية عالية السعرات بالمياه العادية لأنها يمكن أن توفر فوائد كبيرة لصحتك ووزن جسمك.
الماء العادي هو أفضل مثبط للشهية.
تظهر بعض الدراسات أنه عندما يشرب الناس كوبًا من الماء قبل ثلاثين دقيقة من تناول الطعام ، فإنهم يفقدون وزنًا أكبر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.