التفاح وفوائده الصحية لجسم خالي من الأمراض 2020
يعتبر التفاح من الفواكه المفضلة لدى الجميع والذي لا يمكن ان يخلو من أي بيت , حيث
يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ويحتوي على مضادات اكسدة وفيتامينات ومعادن الهامة
لجسم الإنسان , كما يقال ( تناول تفاحة يوميا تبعدك عن الطبيب كل يوم ), في هذا المقال
سنتعرف على تلك الفوائد المذهلة .
فوائد التفاح
بعد قيام بعض الباحثين بدراسة تلك الفاكهة وجدوا انها تتمتع بفوائد تغنيك عن بعض الأدوية وتلك الفوائد كالتالي :
1- تحسين الأعصاب والجهاز العصبي
حيث أن تناول تفاحة تساعد على التخلص من بعض الخلايا العصبية الضارة والتي تنتج عن
الإجهاد التأكسدي , وذلك يؤدي الى تقليل خطر الإصابة بالزهايمر ويزيد من كفاءة الدماغ .
2- التفاح يعمل على الحماية من الخرف
حيث تم إجراء بعض الدراسات العلمية عام 2008 , وتبين أن تناول تلك الفاكهة تساعد الإنسان
من الإصابة بالخرف وأمراض الزهايمر.
3- الحد من الإصابة بالسكتة الدماغية
حيث كما زكرنا سابقا أن التفاح يحمي الخلايا العصبية في الدماغ ويمنع الإصابة بالخرف
فذلك يعني أنه يقل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية , وذلك بفضل الحماية التي تتمتع بها
الأوعية الدموية .
4- خفض مستوى الكوليسترول في الدم
يساعد على خفض الكوليسترول في الدم , لذلك ينصح بتناول تفاحة يوميا , وذلك بسبب
حمايته للجهاز الدوراني والأوعية الدموية .
شاهد ايضا: فوائد الزنجبيل 2020
5- الحماية من مرض السكري
له دور كبير من الحد بالإصابة بمرض السكري وذلك لأن التفاح يحافظ على مستوى السكر في الدم
6- احتواءه على سعرات حرارية منخفضة
حيث ان 100 جرام يعطي قرابة ال 50 سعرة حرارية , وايضا خلوه من الكوليسترول والدهون .
8- التفاح غني بالألياف الغذائية
حيث تحتوي القشرة على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل ( البكتين) والتي تمنع الكولسترول
الضار من الامتصاص .
كما أن الالياف تحمي الغشاء المخاطي للقولون من المواد الخطرة السامة ولذلك فأن تناول تفاحة
للأشخاص الذين يعانون من الامساك خيار جيد .
9- كنز الفيتامينات
يحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة لجسم الانسان واهمها فيتامين C الذي يعتبر مضاد
أكسدة ممتاز المهم لمحاربة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي .
ايضا يحتوي على فيتامينات مجموعة B مثل البيريدوكسين والثيامين المهمة لعمل الانزيمات
الضرورية للتمثيل الغذائي .
شاهد ايضا:نقطة عسل وما تفعله عند وضعها على السرة قبل النوم !
