أهمية فيتامين B3 للمرأة الحامل

أهمية فيتامين B3 للحامل، تكمن في أنه يقلل من خطر إصابة الجنين بمرض الاكزيما بعد عملية الولادة، فقد اكتشف علماء جامعة ساوثهامبتون في بريطانيا والقائمون على دراسة هذا النوع من الفيتامينات أنه عندما تستهلك المرأة الحامل نوع معين من فيتامين B يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض التى قد تضر الجنين بعد ولادته، كما أكد بعض الباحثين في هذا المجال وفقاً لما ذكرته صحيفة ديلى ميل الإنجليزية أن مادة النيكوتين اميد يعتبر شكل من أشكال فيتامين B3 والذي عندما تتناوله الأم يساعدها ذلك في تقليل فرص إصابة طفلها في عامه الأول من الإصابة بالأكزيما وذلك بنسبة 30٪ لأنه يعمل على ترطيب جلد الطفل بشكل عام ويمكن للمرأة الحامل أن تحصل على فيتامين B3 من الأسماك وكذلك من اللحوم وأيضاً من المشروم.

أهمية فيتامين B3 للمرأة الحامل

. يعد فيتامين B3 للمرأة الحامل مفيد جداً لها ولطفلها على حدٍ سواء لما يحمله من مكملات غذائية تفيد المرأة الحامل أثناء فترة حملها وكذلك بعد الولادة لها و للجنين الذي يتأثر بتأثر الأم أثناء فترة الحمل.
. يحسن مستوى الكوليسترول في الجسم
. يساعد فيتامين B3 المرأة الحامل على خفض مستوى الكوليسترول السيء عندها، كما أنه على الجانب الآخر يرفع مستوى الكوليسترول الجيد داخل جسمها، ولكن لا يمكن للمرأة الحامل أنه تستخدمه بشكل مستقل على أنه علاج للكوليسترول لأنه يسبب بعض المضاعفات الجانبية التي تصاحب تناولها بشكل مستمر والتي قد تؤثر على الجنين ويمكن أن يولد الجنين بمرض السكر.

الوقاية من مرض السكر فيتامين B3

قد يساعد المرأة الحامل على حماية خلايا حينها التى تقوم بإنتاج مادة الأنسولين التي توجد في البنكرياس والتي يمكن أن يتم تدميرها في مرض السكر من الدرجة الأولى، الأمر الذي جعل الباحثين ينصحون ب فيتامين B3 لأنه مقاوم طبيعي لمرض السكر، ولكن بعض علماء مرض السكر قد أكدوا أن فيتامين B3 يمكن أن يقوم برفع مستوى السكر عند المرأة الحامل، لذا عند أخذ فيتامين B3 يجب على المريض أن يرجع إلى الطبيب المعالج بإستمرار.

مقاوم لإلتهاب المفاصل

أكدت بعض الدراسات الحديثة أن فيتامين B3 له دور فعال للمرأة الحامل في مقاومة عملية الفصال العظمي، وكذلك مقاوم لإلتهاب المفاصل، والجدير بالذكر أنه يحسن من حركة المفاصل في جميع أجزاء جسم الإنسان، وكذلك يسهل من حركة المفاصل حول وسط المرأة الحامل الذي يحمل حوله الجنين، مما يؤدي إلى حركة الجنين بشكل سلس.

تعزيز حالة الجهاز العصبي للمرأة الحامل

دماغ الإنسان بشكل يومي يحتاج إلى جرعة من فيتامين B3 وهذه الجرعة تكون محددة وفقاً الطبيب المعالج، وذلك لكي يقوم دماغ الإنسان بالعمل بشكل طبيعي ولكي يؤدي وظائفه على أكمل وجه ممكن، وإيضاً يمكنه أن يمنع أي تلف لخلايا الدماغ لكى يعمل بحالة صحية جيدة والتي بسببها تؤدي إلى حدوث مشاكل كثيرة تؤثر بشكل سلبي على المرأة.

علاج البلاغرا

حالة البلاغرا تعد من الحالات النادرة الوجود، وهي تنتج نتيجة فقد المرأة الحامل الشهية أثناء فترة حملها، لذلك فإن تناول فيتامين B3 يقلل من هذه الحالة عند المرأة الحامل التي تحتاج إلى التغذية الجيدة أثناء فترة الحمل.

الوقاية من أمراض القلب

كما ذكرنا سابقاً بأهمية فيتامين B3 من التخلص من الدهون الثلاثية أو ما يسمى الكولسترول في جسم الإنسان، لذلك حصول المرأة الحامل على جرعة مناسبة من فيتامين B3 يساعد على حماية قلب الإنسان، وأيضا ً يحارب بعض الأمراض الخاصة بالدم، مثل الجلطات وتصلب الشرايين

التمتع ببشرة جيدة

في فترة الحمل تتمدد خلايا جلد المرأة نظراً لوجود الجنين، وبالتالي فمن الممكن أن تتلف بعض خلايا الجلد، لذلك فإن فيتامين B3 يساعد على عدم تلف هذه الخلايا بوضعه على الجلد بشكل مباشر، كما أنه يقلل من إصابة جلد المرأة الحامل من سرطان الجلد

أعراض نقص فيتامين B3

ظهور طفح جلدي خاصة الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس وقت طويل.
إحمرار اللسان.
التعب والخمول.
القيء والإسهال المستمر.
مشاكل في الدورة الدموية.
حالة نفسية سيئة.
صداع في الرأس.
فقدان الذاكرة.

حدوث الهلوسة في حالة الخطر

يقوم الجسم بتحويل التربتوفان لكي يستفيد منه الجسم، وعليه فإن نقص فيتامين B3 يقلل من قدرة جسم المرأة الحامل من هذه العملية .
نقص عملية التغذية داخل جسم المرأة الحامل، وذلك بسبب فقدانها للشهية.
يسبب التهاب الأمعاء عند المرأة الحامل الذي بدوره يمكن أن يؤثر على الجنين.
يقلل من الحديد داخل جسم المرأة الحامل، لأنه يقلل عملية تحويل التربتوفان الذي يستفيد منه الجسم.
لو تناولت المرأة الحامل كمية كبيرة من فيتامين B3 دون استشارة الطبيب المعالج لها، قد يؤدي إلى آثار جانبية تؤثر عليها وعلى جنينها.
يحدث حالة من الاكتئاب والهم على المرأة الحامل في بعض الأحيان، وكذلك ظهور مشاكل نفسية جراء نقص فيتامين B3 في جسمها.

الأطعمة التي يتوافر فيها فيتامين B3

يمكن أن يتوافر فيتامين B3 بشكل طبيعي في بعض الأطعمة منها
كبد البقر
صدر الدجاجة المشوية.
أسماك السالمون.
نوع من أنواع الأرز يسمى البني المطبوخ .
الفول السوداني .