فوائد تناول الشاي الأخضر قبل النوم

فوائد الشاي الأخضر متعددة وكثيرة لمن يقوم بالمواظبة على تناوله بشكل دوري ومنتظم، فيكون له تأثير فعال على البشرة والجسم والدهون أيضًا.

فوائد الشاي الأخضر

تتعدد فوائد الشاي الأخضر، كما يمكن تناولها بشكل يومي للحصول على هذه الفوائد

زيادة معدل حرق الدهون

يساعد تناول الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض، بالإضافة إلى قدرته الفائقة على حرق الدهون المتراكمة، وذلك حتى إذا تم تناوله لفترة قصيرة، فعندما يتم تناول الشاي الأخضر بشكل يومي فإن ذلك يساعد على نقص الوزن وتحديداً الدهون المزعجة التي تتراكم في منطقة البطن.

كما يحبذ شرب الشاي الأخضر مع إضافة ملعقة من العسل الأبيض، بالإضافة إلى عدم إضافة سكر له حتى لا يمنع حرق الدهون.

الوقاية من نزلات البرد

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية والتي لها قدرة كبيرة على تحفيز الجهاز المناعي ووظائفه، وذلك حتى يتمكن من محاربة الأجسام الضارة والأمراض التي تقوم باختراق الجهاز المناعي.

وعلى النحو التالي فإن تناول الشاي الأخضر بشكل يومي تحديداً خلال فصل الشتاء، يمنع الإصابة بدور البرد والتهاب الأنف الشديد.

الشعور باليقظة

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من المواد المنبهة (الكافيين)، والتي تعمل بدورها على زيادة شعور المرء بالانتباه والتركيز، كما يعمل على التقليل من شعور المرء بالنوم والنوم، بالإضافة إلى كونه يساعد على جعل الحالة المزاجية في أفضل حال، ويفضل احتساء كوب من الشاي الأخضر كل صباح قبل الخروج من المنزل وذلك لكونه يعمل على التخلص من شعور المرء بالرغبة في النوم.

التقليل من فرص الإصابة بالسرطان

يوجد علاقة قوية بين التأكسد وإصابة المرء بمرض السرطان، لذلك يفضل تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة، التي تساعد بدورها على وقاية المرء من مرض السرطان، ويسري ذلك على كل الأمراض السرطانية، وتحديداً سرطان الثدي، وكذلك سرطان القولون.

حماية الدماغ من الشيخوخة

يعمل شرب الشاي بشكل يومي على التقليل من إصابة المرء بالشيخوخة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحفيز عمل وظائف الدماغ والذي يترتب عليه وقاية المرء من الإصابة بمرض الزهايمر، وكذلك الخرف.

بالإضافة إلى احتواء الشاي الأخضر على مركب (الكاتيشين) والذي يعمل على وقاية الخلايا العصبية للمرء من التعرض للتلف، كما تساعد على التعزيز من صحتها وعملها على الرغم من التقدم في السن.

الوقاية من مرض السكري

ينتج مرض السكري من عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين، أو من ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يعد مرض السكري من أكثر الأمراض المنتشرة على مستوى العالم تقريباً، ويعتبر تحسين إنتاج خلايا الجسم للأنسولين من الفوائد الناتجة من احتساء كوب من الشاي الأخضر يومياً.

بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم، والتقليل من فرص الإصابة بالسكري.

التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب

تعتبر الأمراض القلبية والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية من الأمراض التي تمثل خطراً على حياة الإنسان، وعلى الرغم من ذلك يتمكن المرء من احتساء الشاي الأخضر بانتظام حيث تعمل على الوقاية من الإصابة بهذه الأمراض.

الوقاية من الأمراض المختلفة

يساهم الشاي الأخضر في وقاية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى والتي تؤثر بشكل سلبي على حياة الإنسان.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

تقلل من التقشر

تؤدي عوامل البيئية التي تحيط بالمراء مثل برودة الطقس، إلى ظهور بعض القشور البيضاء اللون على البشرة وخصوصاً على الوجه، وهذا يدل على حدوث جفاف بشرة الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى ظهور القشرة والشعور بتهيج في الجلد.

ونظراً لاحتواء الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد على ترطيب الجلد، والذي يؤدي إلى التخلص من القشرة التي تظهر على الجلد.

المكونات

• شاي أخضر.
• عسل أبيض.

طريقة التحضير

• وضع ملعقتين من الشاي الأخضر في إناء صغير، بالإضافة إلى ملعقة عسل أبيض.
• مع مزج الخليط السابق بشكل جيد للحصول على قوام متجانس.
• نقوم بوضع الخليط على البشرة لفترة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
• بعد ذلك نقوم بغسل البشرة بالماء البارد.

يعالج البشرة الدهنية

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مادة (التانينات)، والتي تعد جزيئات حيوية وتكون مرتبطة بأحماض الجسم الأمينية، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تقلل من إفراز البشرة الدهنية للدهون.

المكونات

• شاي أخضر.
• عصير ليمون.
• عسل أبيض.
• مسحوق بندق.
• فيتامين ه.
• زيت شجرة الشاي.
• صودا الخبز.

طريقة التحضير

• سنقوم بوضع ملعقة شاي أخضر كبيرة، بالإضافة إلى ملعقتين من عصير الليمون والعسل الأبيض، وملعقة من مسحوق البندق، مع وضع 3 قطرات من فيتامين ه و4 من زيت شجرة الشاي، ملعقة صودا خبز.
• يتم مزج المكونات السابقة جيداً ، مع وضعها في إناء وتحفظ في الثلاجة لفترة تصل إلى 15 يوم.
• ثم ترك التونر فترة حتى يجف أيضًا، ثم إضافة المرطب أو الميك اب على البشرة بعد ذلك.